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商品訊息描述: 旅舍
主要設施
- 2 間禁煙公寓
- 冷氣
- 旅遊諮詢/購票服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃「代餐」到底能不能減肥?醫:不注意這5點小心吃出疲勞、脂肪肝
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每日健康/邱霈俞 綜合編譯
「少吃多動」是減肥的基本概念,不過現代人生活忙碌,沒有足夠時間一一計算食物熱量及多運動,因此很多想減肥的人會選擇吃代餐來達到瘦身目的。然而,關於吃代餐導致健康出現問題的事件層出不窮,中國就有一起真實案例,一名年輕女性因長期吃代餐餅乾而低血鉀,最終導致心臟驟停,送醫至今仍未脫離險境。
吃「代餐」到底能不能減肥?對健康會有什麼危害?想減肥的人該不該吃?現在就帶大家一起來了解。
據陸媒《新浪健康》報導,所謂的代餐食品,就是指取代全部或部分正餐的食品,其常見的形式包括餅乾、點心棒、奶昔或粥等,他們的共通特點為高纖維、低熱量、容易帶來飽足感,能夠迅速提供人體所需的營養物質。因此許多廠商都宣稱,代餐高纖、低熱量,絕對有助於減肥。
但中國火箭軍總醫院主治醫師楊超指出,其實減重者只要能將每日攝取的熱量控制小於消耗的熱量,即使不吃代餐,也同樣能減肥,代餐食品並非減重必需品。而且,代餐食品也有一定的熱量,如果無節制地食用,不僅無法減重,反而還會使體重增加。
此外,代餐蛋白質含量不足,脂肪含量稍高,長期食用可能導致疲勞、記憶力減退,甚至增加脂肪肝的風險。
代餐5要點健康減肥
1.代餐應選擇最適合自己、脂肪含量最少的食品,食用前務必詳讀使用說明。
2.每天補充足夠的水份。
3.多吃綠花椰菜、菠菜等高纖維蔬菜。
4.確保蛋白質攝取充足,魚、蝦、雞肉等白肉是較佳的蛋白質來源。
5.睡眠充足。
封面圖片出處:eldar nurkovic / shutterstock
網紅空姐妻遭爆偷吃!揪小王在兒床上激戰 鹹濕對話曝光:好想X
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網紅空姐竟爆偷吃!一名男網友29日凌晨在臉書社團控訴,結婚6年的空姐老婆竟背著他偷吃攝影師,甚至透露老婆還將小王帶回家中發生性關係,他崩潰的PO出兩人露骨對話截圖,甚至在個人臉書貼出向老婆索取100萬元的對話內容,否則將公開影片,該言論在網路上也起熱烈討論。
▼(圖/翻攝自爆料公社)
就在網友議論紛紛時,疑似小王的男子竟也在同社團發文,表示:「剛才邊抽菸邊舔了別人老婆的X魚,可是後來她老公說『他沒有抽菸,X魚怎麼有菸味』,我要怎麼救她?在線等。」一名眼尖的女網友發現這三則貼文的巧妙關係,特地截圖發文,「這是一對情侶在打情罵俏嘛?鄰家的老王也在?」該則貼文吸引4381人按讚、1036次分享,許多網友都笑回,「這樣玩母湯喔」、「不看妳分享的都沒發覺三個人是有關係的」、「應該開個群組給這3人解開謎題」、「天啊,綠得太明顯」、「比連續劇還要精彩」、「很狂,偷吃直接網路開真相大會」,也有人懷疑該不會是同一人在自導自演。
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